Čučnjevi i tricepsi – HTV 2, Špica, riva, korzo

Pogledajte kako smo prošle subote vježbali čučnjeve i tricepse u emisiji Špica, riva, korzo na HTV 2. Sve za čvrste mišiće stražnjice i nogu, te protiv tzv. “zastavica” na mlohavim rukama. Ljeto je iza ugla, a vi se aktivirajte s nama i pripremite se za sezonu kupaćih, ali i što bolju mobilnost za uživanje na otvorenom.

Do kraja sezone ćemo vam pokazati još nekoliko jednostavnih, a učinkovitih vježbi za zdravo i lijepo tijelo. Vidimo se! 🙂

Video – https://www.facebook.com/365563417242361/posts/650181652113868?sfns=mo

 

Oglasi

Mediteransko anticelulitno ulje / Mediterranean anti-cellulite oil

Ponekad su najjednostavniji pripravci najbolji za njegu i održavanje ljepote i zdravlja naše kože. Za današnje anticelulitno ulje vam trebaju tek dva sastojka, maslinovo ulje i ružmarin.

100 ml maslinovog ulja

2 žličice ružmarina u prahu

Maslinovo ulje i prah ružmarina pomiješajte u boci ili manjoj staklenci s poklopcem i ostavite dva tjedna na tamnom i hladnijem mjestu. Svaki dan promiješajte ili promućkajte ulje. Nakon dva tjedna ulje procijedite kroz gazu u čistu bocu ili staklenku i počnite koristiti.

Ulje nanosite na čistu kožu tri puta tjedno u periodu od bar dva mjeseca ili skroz do ljetovanja i celulit bi se trebao smanjiti. Nanosite kružnim pokretima na trbuh, stražnjicu i bokove, u početku nježno, a potom srednje čvrsto na mjestima s više celulita. Ostavite da djeluje 15-30 minuta i potom isperite. Nanosite li ga uvečer prije spavanja, tada ga utrljajte u kožu, obucite pidžamu i ostavite preko noći. Ne morate stavljati puno ulja na kožu, bitno je dobro ga umasirati i bolje je dozvoliti koži da upije koliko joj treba.

Što se viskoziteta maslinovog ulja tiče… Da, ima ulja koja će više dozvoliti ružmarinu upijanje, no meni je imperativ pokazati vam kako i sa sastojcima koje svi imamo kod kuće možemo svome tijelu podariti ljepotu, a i zdravlje. S druge strane, maslinovo ulje je odlično za kožu i sasvim će dovoljno dozvoliti ružmarinu njegovo djelovanje.

Želite li povećati upijanje, zamijenite maslinovo ulje kokosovim uljem ili recimo lješnjakovim uljem jer oba imaju odlično djelovanje na kožu.

Moram spomenuti da ovo anticelulitno ulje djeluje, kao i brojna druga anticelulitna ulja ili neke kreme i losioni, no ništa od toga svega neće pružiti optimalan učinak bez kretanja/rekreacije, pijenja vode i zdrave hrane. Uostalom, proljeće je, izađimo van!

——————–

bowl being poured with yellow liquid

Sometimes the simplest preparations are actually the best for maintaining the beauty and health of our skin. For today’s anti-cellulite oil, you only need two ingredients, olive oil and rosemary.

100 ml of olive oil

2 teaspoons of powdered rosemary

Mix olive oil and powdered rosemary in a bottle or a small jar with lid and leave for two weeks in a darker and cooler place. Mix or shake this oil every day. After two weeks, pour oil through the gauze into a clean bottle or jar and start using it right away.

Apply oil to clean skin three times a week for a period of at least two months or until the summer and cellulite should be greatly reduced. Apply circular movements to the belly, buttocks and hips – initially with a softer grip and then gradually increase it to more intense movements, especially on parts with more cellulite. Let it work for 15-30 minutes and then rinse.

You can also use the anti-cellulite oil in the evening before bedtime, then rub it in the skin, put on the pajamas and leave it overnight. You do not have to put a lot of oil on the skin, as the skin will absorb how much it needs.

What about the viscosity of olive oil? Yes, there are oils that will allow better absorption of rosemary, but it is my imperative to show you how to use these two ingredients we all have in our homes and how awesome they can be for our health and beauty. On the other hand, olive oil is great for the skin and will allow the rosemary to penetrate the skin well enough.

However, if you want to increase the absorption, replace olive oil with coconut oil or hazelnut oil, as both have excellent benefits for the skin.

I must mention that this anti-cellulite oil, as well many other similar oils, creams or lotions can provide great results, but you won’t reach optimal results without recreation, plenty of water and healthy dieting. After all, it’s spring, so let’s go outside!

orange pink white stripe bikini near shell on sand beach

Superhranom protiv stresa / Superfoods against stress

Dodaci prehrani mogu biti odlična nadopuna našem tijelu, odnosno imunitetu, posebice tijekom prijelaza sezona, ali i kada smo, kako i navodim u naslovu, pod stresom zbog posla, škole, ljubavi ili bolesti.

Čak i ako se, poput mene, većinu vremena hranite prilično zdravo, ponekad je dobro tijelu, na mjesec do dva, pružiti dodatnu pomoć kroz najbolje dodatke prehrani koje možete naći na tržištu. Tim više jer je stres, kako su brojne studije pokazale, glavni uzročnik brojnih bolesti.IMG_1552

Danas vam donosim Bee 4 Stress. Dodatak prehrani s medom, peludi, matičnom mliječi, ayurvedskim biljkama i vitaminima. Ovaj dodatak prehrani uzimam svaki dan nakon obroka i to po žličicu do dvije, zavisno do dnevnih napora. Divota leži u tome da se radi o sasvim prirodnom proizvodu, kvalitetnih sastojaka pa ga se može uzimati po potrebi bez vremenskih ograničenja, odnosno kada god osjetite potrebu ili kao prevenciju.

Bacite oko na fotke u tekstu te se potom zaletite na web shop Radovana Petrovića, naše poznate obiteljske manufakture koja proizvodi med, dodatke prehrani i kozmetiku na bazi pčelinjih produkata. Nabavite svoj Bee 4 Stress čim prije.

Apsolutno svi proizvodi Radovana Petrovića su 100 % prirodni i bez dodanih konzervansa, emulgatora i aditiva pa ih zato i sam koristim, a evo u međuvremenu smo i razvili prekrasnu suradnju.

Svi koji me i osobno poznajete znate da mi ne bi u životu palo na pamet reklamirati nešto ili nekoga čisto zbog osobne koristi.

Lijep vam i ugodan dan, kao i početak novog tjedna!


Nutritional supplements can be a great addon to our body and immune system, especially during the seasonal transitions, but also when we, as I said in the title, are under stress because of work, school, love or illness.

Even if you, like me, eat most of the time fairly healthy, it’s sometimes good to give your body, for a  month or two, some extra help with the best dietary supplements you can find on the market. More so because stress, as many studies have shown, is the major cause of numerous diseases.IMG_1551

Today, I’m bringing you Bee 4 Stress. A nutritional supplement with honey, pollen, royal jelly, ayurvedic herbs and vitamins. This dietary supplement is taken every day after a meal, in a dose of a teaspoon or two, depending on your daily need. The beauty of this supplement lies in the fact that it is a completely natural product, with quality ingredients, so it can be taken as needed without time constraints, basically whenever you feel the need or prevention.

Take a look at the photos in this text and then go to the web shop of Radovan Petrović, Croatia’s famous family manufacturer of honey, dietary supplements and cosmetics based on bee products. Get your Bee 4 Stress as soon as possible.

Absolutely all products by Radovan Petrovic are 100% natural and without added preservatives, emulsifiers or additives. That’s why I’m using them myself, and in the meantime have developed a wonderful collaboration with the company.

All of you who know me personally know that I would never advertise something or someone purely for personal gain.

I wish you a nice and enjoyable day, as well as the beginning of the new week!DSC_0142

Kemijska piling maska za lice od korice citrusa

Maska je idealna za masnu i problematičnu kožu s aknama, ali je dobra i kao maska za lice protiv starenja, tj. bora. Maska ima učinak kemijskog ljuštenja kože, odnosno peelinga. Korica citrusa pruža voćne (AHA – alfa hidroksi) kiseline, kao i jogurt mliječne kiseline (također AHA kiseline) i oba sastojka imaju antibakterijsko djelovanje, dok jogurt dodatno hidratizira kožu. Med osim vezivanja sastojaka uz spomenute kiseline djeluje antibakterijski i antiseptički, neutralizira slobodne radikale, usporava proces starenja i hidratizira kožu. Ova maska će također izjednačiti boju tena.

Koricu citrusa izaberite po vlastitoj želji ili upotrijebite onu koja vam je najbliža. Jednostavno nakon guljenja naranče, nožem za filetiranje očistite bijeli unutarnji dio kore i potom koru ostavite da se dobro osuši, ja je ostavim na tanjuru preko noći ili stavim na radijatore. Drugi dan osušenu koru naranče stavite u blender, odnosno multipraktik i sameljite u fini prah. Ako ima nešto većih komada kore, uzmite mini cjedilo i kroz njega odvojite fini prah od grubljih dijelova. Dobiveni prah možete odmah upotrijebiti ili čuvati dobro zatvoren na suhom, hladnom i tamnom mjestu. Dakako, nadam se da koristite samo nešpricane citruse, a i da njih dobro operete pod tekućom vodom i osušite prije upotrebe.

Kako rekoh, ne morate koristiti naranče, odlično mogu poslužiti i drugi citrusi poput mandarina koje onda ne morate ni filetirati od bijelog dijela ispod kore. Mandarine sam upotrijebio u emisiji Špica, riva, korzo 24.11.2018., na HTV 2.

oranges on clear table

Sastojci:

2 žličice osušene korice citrusa

1 -1,5 žličica meda

1 žličica jogurta

Sve sastojke pomiješajte i nanesite na netom očišćeno i osušeno lice. Ostavite da djeluje 15-20 minuta i potom isperite mlakom vodom te lice po potrebi namažite svojom uobičajenim losionom, gelom, kremom ili uljem, zavisno imate li masnu ili stariju kožu. Ako vam maska bude rijetka, nije problem, ona se ionako nanosi u tanjem sloju. AHA kiseline će ionako pružiti piling. Isto vrijedi i za gušću teksturu maske, samo je nježno, bez struganja po licu nanesite i ostavite da sam učini svoje.

Korica citrusa ne mora biti osušena, no tada ćete dodati manje jogurta da ne bude prerijetka tekstura maske.

Imate li stariju kožu slobodno u masku dodajte dvije-tri kapi kokosovog, svijetlog sezamovog ili maslinovog ulja. Maska se nanosi na čisto i suho lice jednom do dvaput tjedno. Ljudi osjetljive kože bi trebali izbjegavati ovu masku ili umjesto jogurta dodati samljevenih zobenih pahuljica i eventualno više meda te malo vode.

Ostane li viška maske, slobodno je pojedite i zasladite se ukusnom i zdravom poslasticom za izvana i iznutra. Život je prekratak da ne bismo uživali u njemu na sve razine i zablistali u svom punom sjaju.

Kesten – kralj jeseni + maska za lice i tinktura za tijelo

Buča, odnosno bundeva je kraljica jeseni i na tom tronu zasluženo sjedi, a ako je to njena titula, onda onu kralja jeseni svakako zaslužuje kesten.

Divlji ili pitom, jestiv ili nejestiv, kuhan ili pečen, sladak u kesten pireu ili slan u aromatičnim jelima s divljači, u tinkturi ili kupki… Nije bitno, koristite obilje koje nam kesten donosi.

Osobno najviše volim pečene kestene, bilo kod kuće kada zadimim cijeli stan ili vani tijekom večernje šetnje pod friškim jesenjim zrakom. Ima i nešto romantično dok vam voljena osoba guli svježe pečeni kesten dok vam pod nogama šuška lišće već pomalo usnulog drveća.

Neki od vas će kestene povezati i s obiteljskim ili prijateljskim izletima u šume radi branja kestena, a koju god uspomenu imali ili stvarali, većina nas nije niti svjesna koliko dobrobiti ove prekrasne smeđe loptice imaju.

Dvije, nama najpoznatije vrste koje sam ranije spomenuo su Aesculus hippocastanum L. poznat kao obični divlji kesten najčešće raste po gradovima. Ima prekrasan cvat u proljeće i također plodove, ali njegovi plodovi nisu jestiviCastanea sativa Mill. je pitomi kesten, a paradoks je da njega nalazimo po šumama i u divljini. Ustvari, njegovi cvjetovi nisu toliko lijepi kao kod divljeg pa pretpostavljam da ga zato nema po gradskim parkovima i šetalištima. Ispravite me ako griješim.

person selling chestnuts

Dobrobiti divljeg kestena su poprilično velike, kako za kožu tako i za ostatak tijela, najčešće u obliku tinkture, balzama ili kupke. Divlji kesten ima jaka protuupalna i adstrigentna svojstva, brojne antioksidanse, vitamine B kompleksa, vitamin K. Koristi se u suzbijanju celulita, liječi varikozne vene, kapilare, bolne mišiće, bolne živce, hemoroide, pomaže umornim i teškim nogama, pomaže kod ekcema, dobar je u smanjivanju sitnih bora i može pomoći kod kožnih infekcija.

Tinkturu divljeg kestena je najjednostavnije kupiti u biljnoj ljekarni ili drogeriji, a možete je napraviti i sami. Iz plodova divljeg kestena izvucite sjemenke koje potom kratko sameljite u jačem mlincu za kavu, može i blenderu, i prelijte votkom ili rakijom. Tako prelivene sjemenke ostavite na toplome mjesec dana ili u smočnici na cca dva mjeseca. Dobivenu tinkturu procijedite i stavite u čvrsto zatvorene i dobro označene boce koje držite van dohvata djece ili kućnih ljubimaca. Tinkturu koristite isključivo za vanjsku upotrebu.

Dobrobiti pitomog kestena su brojne, iako najčešće i nažalost podrazumijevaju dobrobiti jedenjem njegovih plodova. Pitomi kesten ima antiviralna, protuupalna svojstva, a bogat je i antioksidansima, flavonoidima, prehrambenim vlaknima, kompleksom vitamina B, vitaminom C, folatima; mineralima kao što su kalcij, željezo, magnezij, kalij i mangan. Također sadrži mononezasićene masne kiseline.

person holding fresh chestnut

Koliko god sam njuškao po webu, ali i po mojim kozmetičkim kuharicama, nigdje nisam našao recepte s pitomim kestenom i znate što, moram priznat da me to žalosti i to iz ovih stopa želim promijeniti! Idemo napraviti našu prvu masku od kestena protiv suhe kože koja je jedan od najvećih neprijatelja tijekom jeseni i zime.

Jednostavno je, skuhajte 220 grama kestena, ogulite ih i potom sameljite u pire. Ili još jednostavnije, kupite kesten pire, iako ćete se pošteno namučiti dok ga nađete bez dodanog šećera. U pire od skuhanih kestena dodajte med i nekoliko kapi maslinovog ulja. Sve dobro pomiješajte u homogenu smjesu nalik pasti i potom nanesite na netom očišćeno i osušeno lice. Izbjegavajući područje oko očiju, nanesite masku na lice, vrat i dekolte te se opustite na pola sata. Masku potom isperite nježno s kože koristeći mlaku vodu i blazinice i eto, spremni ste za spavanje. Čak ne morate ni nanositi ništa prije spavanja, dozvolite koži da diše tijekom noći.

Lijep vam i ugodan petak te vikend uz pozdrave iz Ottawe! 🙂

Odjeća čini čovjeka ili čini bolest?

Kažu da odijelo čini čovjeka, ali u vrijeme sve većeg broja odjeće bazirane na sintetici, čini li nas odjeća bolesnima?

Odgovor je nažalost vrlo često potvrdan, odnosno sve ovisi do tipa materijala koji nosite, kako ga nosite i kako ga modni brendovi obrađuju da bi napravili vašu novu omiljenu majicu, vestu, pulover ili hlače.

Iako se alergijske reakcije, ali i vrlo ozbiljne bolesti tijela najčešće javljaju nošenjem sintetičkih materijala, problemi se mogu javiti nošenjem i stopostotnog pamuka jer on može biti tretiran opasnim bojama, ali i šprican pesticidima tijekom uzgoja. Ovaj put neću ulaziti u dubinu koliko za okoliš može biti štetna proizvodnja jedne pamučne majice, a kamoli drugih odjevnih predmeta od umjetnih ili životinjskih materijala.

S druge strane, nisu tkanine, odnosno materijali koje nosimo jedini štetni… Tu još možemo ubrojiti ručnike, posteljinu, navlake kaučeva i fotelja, stolice u javnom prijevozu, automobilima…

abstract cloth colors cotton

Što točno znače poliester, najlon, rajon, akril i sl.? Što je tek s (funkcionalnim) odjevnim predmetima koji imaju neprianjajući sloj (najčešće teflon), koji su otporni na gužvanje, vodu, sunce, vjetar… S jedne strane olakšavaju život, ali koju cijenu tog olakšanja plaćamo na kraju dana?

Poliester ću staviti na prvo mjesto jer je on možda čak i najštetniji od svih materijala koje možete pronaći u trgovinama. Napravljen je od umjetnih polimera dobivenih esterima i kiselinama koje ne nestaju kada se odjevni predmet završi. Problemi s kožom, dišnim putevima pa čak i kancerogena oboljenja te promjene u raspoloženju i nizak broj spermija…

Najlon materijal baziran na nafti te se tijekom desetljeća upotrebe povezuje s alergijskim reakcijama, glavoboljama, vrtoglavicama, bolovima u kralježnici te također kancerogenim oboljenjima. Tijekom proizvodnje se tretira s visokim brojem kemikalija kao što su formaldehid, kloroform, sumporna kiselina, natrijev hidroksid (kaustična soda) i brojne druge…

Akril kao materijal odjeće je također prilično raširen u svim vrstama odjeće, a tijekom proizvodnje čak može eksplodirati koliko je nestabilan kao materijal. Akril je vrlo zapaljiv pa pazite dok ga nosite. Ako je vjerovati američkoj EPA (Environmental Protection Agency – Agenciji za zaštitu okoliša), tkanine od akrila mogu uzrokovati rak. Kanadska studija nad ženama koje rade s uobičajenim sintetskim vlaknima je pokazala da žene koje rade u tvornicama koje proizvode akrilne tkanine imaju sedam puta veći rizik od oboljenja raka dojke od populacije koja se ne bavi tim zanimanjima. Ista studija je pokazala duplo veću incidenciju raka dojke kod žena koje rade u proizvodnji najlonskih materijala. K tome, akril se teško reciklira i nije biorazgradiv.

Rajon ili viskoza (razlika je minimalna) je tkanina koja se dobiva od reciklirane pulpe drveta, koja tijekom proizvodnje prolazi kroz četiri različite kemijske supstance, između ostalog aceton, amonijak i sumpor, da bi kao odjevni predmet mogla podnijeti nošenje i pranje. Proizvodnja viskoze ima vrlo loš učinak na okoliš, čak i kada se kao pulpa koristi bambus.

Gledajte na etikete na odjeći koju kupujete, čak i kod poznatih i provjerenih marki. Uvijek dajte prednost odjeći od čistih vlakana ili mješavine apsolutno prirodnih vlakana kao što su pamuk, svila, vuna, kašmir, lan ili konoplja, a čak i tada morate znati da se i ti prirodni materijali mogu tijekom proizvodnje izlagati sintetskim i vrlo štetnim bojama, deterdžentima, formaldehidu koji sprječava skupljanje, izbjeljivačima koji mogu proizvesti dioksin, jakim omekšivačima.

white and black floral cap sleeved shirt

Ne želim ispasti licemjer pa ću naglasiti da i sam imam popriličan broj odjevnih predmeta, kako običnih pa tako i onih sportskih od sintetskih materijala, ali većinu nosim preko pamučnih majica ili pulovera, izbjegavajući direktan dodir s kožom. Poenta ovog teksta nije bojkot odjeće sa sintetikom, već osvještavanje onoga što svakodnevno stavljamo na sebe.

I da, čak nas i zrak koji udišemo može ubiti, meteor nam može pasti na glavu, automobil udariti ili jednostavno možemo pasti mrtvi zbog srčanog udara, a vi u konačnici, pazite gdje i što kupujete. Tražite porijeklo proizvodnje, oznake o upotrebi prirodnih bojila, na webu se raspitajte o kvaliteti odjevne marke koju kupujete i svakako prije prvog nošenja operite odjeću koju ste kupili.

 

Izvori:

“The environmental cost of fast fashion”, Phys.org.

Brunza, Doris, “Finding Tolerable Clothing or Fabric”, EnvironmentalHealth.ca.

Mjerila za vlakna – http://www.made-by.org/consultancy/tools/environmental/

Occupational and Environmental Medicine 2010, 67:263-269 doi: 10.1136/oem.2009.049817  (abstract: http://oem.bmj.com/content/67/4/263.abstract) http://www.breastcancer.org/risk/new_research/20100401b.jsp 

http://www.medpagetoday.com/Oncology/BreastCancer/19321

 http://www.madehow.com/Volume-2/Acrylic-Plastic.html

http://www.ecouterre.com/cupro-a-cellulose-fiber-made-from-recovered-cotton-waste/

https://www.choice.com.au/shopping/everyday-shopping/clothing/articles/chemicals-in-clothing

http://ensia.com/features/cotton-cashmere-chemicals-what-really-goes-into-making-our-clothes/

http://www.cool-organic-clothing.com/organic-clothes.html

http://www.medicaldaily.com/pulse/wash-and-wear-new-clothes-possess-toxic-chemicals-may-lead-severe-allergic-reactions-334254

http://fashionbi.com/newspaper/the-health-risks-of-toxic-fibers-and-fabrics

http://organicclothing.blogs.com/my_weblog/2005/11/tencel_sustaina.html

https://oecotextiles.wordpress.com/tag/modal/http://www.lenzing.com/en/lenzing-group/faq.html

http://www.yesitsorganic.com/rayon-modal-tencel-environmental-friends-or-foes.html#axzz4Bi9JzjzU

http://www.life.ca/naturallife/0908/ecofiber_or_fraud.htm

http://www.yourhealthdetective.com/2009/12/the-fabric-of-allergic-responses.html

http://www.lenzing-fibers.com/en/lenzing-modal/

https://oecotextiles.wordpress.com/2011/10/13/polyester-and-our-health/

https://newclassics.ca/blogs/posts/75044163-the-ethics-of-fabrics

http://cincovidas.com/toxic-alert-skin-can-absorb-what-we-apply-to-it%E2%80%94including-cosmetic-chemicals/

http://www.mindbodygreen.com/0-25104/the-4-most-toxic-fabrics-their-eco-friendly-upgrades.html

Borba s prehladom i kako pobijediti

Svake godine ista priča… Malo zahladi, pa opet na koji dan zatopli uz nekakvo bablje ljeto ili mi jednostavno ne želimo prihvatiti činjenicu da je ljeto iza nas i da bismo trebali početi se oblačiti toplije. Uz to, ljudi oko nas šmrcaju i najčešće ne brinu previše o osobnoj higijeni i kako manjak iste može utjecati na druge i tako prenose viruse drugima. Ubrojimo li tome i nedavni početak sezone grijanja… Ma divota, možemo odmah u grob. 😀

No dobro,  nije smak svijeta i mi se možemo spasiti, tj. bar smanjiti rizik od oboljenja ili bolest svesti na najmanju moguću mjeru. Mene je prošli tjedan uhvatila jedna od tih viroza. Ovaj put mi se čini da je glavni razlog bio umor i neispavanost oko promjena vremenskih zona jer inače nisam podložan takvim oboljenjima. Odmah sam posegnuo za klasičnim ili bar meni klasičnim saveznicima – sirovi češnjak, med, limun, kurkuma, dosta toplog čaja, vitamin C i što više odmora.

short red hair woman blowing her noseJoš sam dodao kapsule na bazi eteričnog ulja, njemački proizvod, koje mi je preporučila liječnica opće prakse pred nekoliko godina rekavši da se u Njemačkoj daju kao svojevrsna zamjena za antibiotike. Bez reklamiranja tih tableta, reći ću vam da sadrže eterična ulja eukaliptusa, slatke naranče, limuna i mirte. Sadrže i još neke pomoćne sastojke koji možda nisu najbajniji i nisu za vegane. Osobno volim biti u sredini, koristeći najbolje iz oba svijeta, alternativnog i medicinskog, a ovo je jedan od tih proizvoda. Znam da sam ih spomenuo već nekoliko puta, ali kod ovakvih tema ponavljanja nikada dosta. Potražite ih u ljekarnama. Ja ih našao evo i u dalekoj Kanadi! 🙂

Sljedeća preporuka je bila od dragog prijatelja koji sam radi sirup od bobica bazge. Gotove sirupe možete naći u običnim ili biljnim ljekarnama ili drogerijama i ja vam svakako preporučujem korištenje već od prvih znakova prehlade, ali i kao prevenciju u nadolazećoj sezoni gripe. Doista smanji i brzinom svjetlosti skrati trajanje prehlade. Oduševljen sam! Stari moj, ako čitaš ovo, kupujem sirup od tebe čim se vratim doma.

Ukratko, za prevenciju ili liječenje prehlade, pijte puno vode i čaja, jedite sezonsko povrće i voće svaki dan, spavajte što više moguće i odmarajte organizam jer ionako svi premalo spavamo. Znate li da se ne hranite kako biste trebali ili ste pod velikim stresom tada uzimajte sirup od bobica bazge i/ili 500-1000 mg vitamina C dnevno, pijte jogurt ili još bolje kefir.

Kako se vi štitite ili liječite od jesenskih viroza i prehlada?

Podsjetimo se prethodnog teksta na ovu temu – Kako vi liječite prehladu i gripu?

Jesu li naranče zelene ili narančaste?

Dragi moji, jedna od ljepota života u ovo tehnološko doba je konstanto učenje i otkrivanje novoga, evo tako danas možemo na videu s Facebooka vidjeti da većina naranči uopće nije narančasta, već zelena i da njihova zrelost uopće ne ovisi o nama poznatoj boji kore. Narančasta kora može čak biti i umjetna špricana boja koja je u nekim državama poput SAD-a dozvoljena.

Naranče u toplijim dijelovima svijeta ostaju zelene izvana, a tek u nešto hladnijim podnebljima od onih tropskih ili skladištenjem u hladnjacima mijenjaju boju u narančastu.

Pogledajte video na Facebooku (na engleskom) – Naranče većinom nisu narančaste!

Kako preživjeti elementarnu nepogodu, vol. 1

Prije nekoliko dana, nas putnike u zrakoplovu, kapetan je upozorio na malo teže slijetanje zbog jakoga vjetra. Spuštajući se prema zračnoj luci, poprilično smo se ljuljali, ali ništa oko čega bih se zabrinuo. Dodir kotača na pistu praktički nismo ni osjetili, a pravi šok je uslijedio po iskrcaju iz zrakoplova. Naime, zračna luka je bila bez struje, odnosno generatori su održavali funkcije luke u normali, a mi smo se svi blijedi pogledavali dok smo palili mobitele. Ta sletjeli smo usred ne jednog, već dva tornada koji su tih trenutaka harali glavnim kanadskim gradom. Odmah su mi glavom krenuli kadrovi iz filmova tragedija u kojima se zrakoplovi krcati ljudima koji žele pobjeći raspadaju pod svom snagom mega tornada, ali i slike iz Čarobnjaka iz Oza, i baš mi je bilo žao da mi nogama nisu bile crvene lakirane tenisice koje su veselo poskakivale u koferu.

Tek koji dan iza toga su počeli požari po Dalmaciji, a s obzirom da u meni još od potresa koji su nedavno pogodili našu državu čuči ideja o pisanje teksta na temu kako se pripremiti za slučaj elementarne nepogode, ovo je idealan trenutak za to.

Dok je svima jasno da u nekim trenucima ne možemo učiniti puno za pripremiti se ili spasiti, osim možda evakuacije i puno sreće u životu, postoje koraci koje možemo poduzeti da bismo si bar (malo) olakšali tijekom ili nakon elementarne nepogode. Ono što bih prije svega spomenuo je dobrobit općeprisutnosti na društvenim mrežama i aplikacijama za brzo dopisivanje putem kojih možemo dobiti obavijesti o najavama nadolazećih nepogoda ili obavijestiti druge. U slučaju potresa nema puno mogućnosti prije, ali zato postoje aplikacije koje prate potrese (unutar radijusa koji sami možemo lako postaviti unaprijed) pa se možemo pripremiti za svaki sljedeći koji dolazi poslije glavnoga.

Komplet za hitne slučajeve bi trebao trajati bar tri dana i može dobro doći u slučaju svih oblika nepogoda, prirodnih ili ljudskih. Pa čak i ako ste na selu ili moru i nestane struje, vi ćete biti opskrbljeni.

Komplet opreme za hitne slučajeve:

Voda za piće – plastične boce ili još bolje kanistri s otprilike 3,7 L vode po osobi dnevno i za bar tri dana – za piće i osobno pranje. Pazite na rok trajanja vode.

Hrana – trodnevna zaliha hrane koja se ne kvari. Mogu biti energetske/proteinske pločice, konzerve, suhi keksi. Pazite na rok trajanja konzervi i ostale hrane u kompletu. Imate li kućnih ljubimaca, ne zaboravite i hranu za njih.

kitchen ceramic jars

Otvarač za konzerve, plastični pribor za jelo, džepni nož.

Pribor za prvu pomoć, može i onaj kakav imate u automobilu. Pripremite i lijekove koje inače uzimate, ukoliko imate primjerice visok tlak ili neku kroničnu bolest. Pripremite i dodatni par dioptrijskih naočala. Ta tko je vidio spašavati se slijep poput šišmiša… U prvu pomoć ubacite i kutiju tableta aktivnog ugljena, laksative, antacide, analgetike.

Baterijska svjetiljka i dodatne baterije. Poželjne su vodootporne svjetiljke.

Radio na baterije. Također dodatne baterije.

Zviždaljka za pomoć

Zaštitne maske za disanje. Papirnate potražite u ljekarni, a one nešto čvršće i izdržljivije kupite u centrima za prodaju građevinskog, vrtnog i hobi materijala. Također možete nabaviti i zaštite maske za oči.

Šibice, kremen/štapić za paljenje vatre ili kvalitetniji upaljač. Držite ih u vodonepropusnoj kutiji.

Svijeće.

Tablete za dezinfekciju vode.

Gotovina. Za nestanka struje možete zaboraviti na plaćanje karticama pa pripremite 500-1000 kuna.

Deke od flisa ili specijalne lagane metalizirane deke za slučaj hladnih noći na otvorenom.

Papirnate karte okolice.

Papir i olovke/kemijske.

Eventualno možete nabaviti i malo kuhalo na špirit.

Sve važne dokumente držite u kompletu i u vodonepropusnoj vreći/kutiji.

Karte ili jednu društvenu igru da tijekom nepogode ne crknete od dosade

Po jedan dodatni par čarapa i toplih odjevnih predmeta za svakog člana obitelji.

Veći rukasak ili torba, zavisi do veličine vašeg kompleta za hitne slučajeve, bitno je da sve potrebno stane unutra.

mountains with crepuscular ray

Živite li u području u kojem zna nestati struje ili u području s čestim jačim olujama, tada svakako uložite novac u agregat, tj. generator s kojim vaše kućanstvo neće ostati u mraku, a namirnice iz hladnjake ili škrinje propasti. Evo, jedan od najvećih problema nedavnih tornada ovdje u Ottawi je bio višednevni manjak struje u rezidencijalnim dijelovima grada.

Nadam se da vam komplet za hitne slučajeve nikada neće zatrebati.

Ostanite mi sigurni

Njega kože nakon izlaganja suncu

Dragi moji, sram me bilo zbog lijenosti, tj. manjka pažnje koju izdvajam za moj blog, ali zato hvala od srca svima vama koji me vjerno pratite, pozorno čitate i ne prestajete motivirati svom podrškom.

Danas, točnije kroz nešto više od sat i pol ili oko 12:40 sam opet na HTV 2 u dragoj mi emisiji Špica, riva korzo gdje ću s Martinom i Danijelom (mah mah vas dvoje, vidimo se ubrzo! 😉 ) pričati o njezi kože nakon izlaganja suncu.

Naravno da je najbolja njega kože u vezi sunca izbjegavanje jakih UV zraka, ali i vrlo dozirano izlaganje što bi značilo korištenje prirodnih preparata za sunčanje (kreme, masti, losioni i sl.), duge rukave, kape i šešire, sunčane naočale i duboki hlad između 10 i 16, a možda čak i 17 sati.

applying-body-body-lotion-286951.jpg

No, svi vi koji poput mene volite osjetiti sunčeve zrake na koži, a želite joj produžiti zdrav sjaj, elastičnost i najbolju moguću (obnavljujuću) njegu iz prirode, a opet kroz vrlo dostupne i dobro poznate sastojke, tada bacite oko na recept koji vam danas donosim, napravite ga i uživajte kod svakog nanošenja znajući da si činite dobro.

Recept

2 žlice kokosovog ulja

1 žlica maslinovog ulja

1 žlica kakao maslaca

3 žlice aloe vera gela

5-10 kapi eteričnog ulja lavande

Kakao maslac Lagano zagrijte na parnoj kupelji, skinite ga s vatre i potom umiješajte kokosovo i maslinovo ulje. Dobro sve umiješajte i potom dodajte eterično ulje lavande i aloe vera gel. Gotov losion prebacite u staklenku s poklopcem i držite na tamnom i hladnom mjestu. Ako želite, možete losion držati u hladnjaku što je još više goditi vrućoj koži, ali ne morate jer i bez hladnjaka se neće pokvariti cijelo ljeto.

Lijep vam i ugodan vikend!