Tajna lijepog lica leži u Sache cosmetics

Ljudi me često, najčešće nakon priloga na televiziji pitaju čime njegujem kožu lica i koja je tajna mog izgleda. Jedna od tajni se skriva u Sache cosmetics proizvodima, a naročito u Sache prirodnoj kremi za normalnu kožu kojom svakodnevno njegujem lice. Možete je koristiti ujutro i/ili uvečer.

Ova prekrasna krema za normalnu kožu lica se odlično upija, a redovitim korištenjem lice izgleda blistavo, pomlađeno i savršeno nahranjeno. U pakiranju dolazi i žličica za higijensko korištenje kreme koja je veliki plus i ukazuje na luksuz Sache cosmetics proizvoda. Kremu nanosite na čisto i navlaženo lice, u vrlo maloj količini.

Krema je napravljena od 100 % prirodnog sastava s proizvodima meda, voska i cvjetnog praha, ali i s brojnim prirodnim hranjivim uljima kao što su maslinovo, suncokretovo, ulje avokada, marelica, lješnjaka, brusnice. Da ne dužim, vi, dragi moji, skočite do najbliže drogerije, biljne ljekarne ili trgovine zdravom hranom ipotražite Sache cosmetics proizvode Radovana Petrovića. Obožavat ćete ih, baš kao i ja, evo već skoro četiri godine.

Lijep vam ostatak dana,

JuricaIMG_2174

Oglasi

Čučnjevi i tricepsi – HTV 2, Špica, riva, korzo

Pogledajte kako smo prošle subote vježbali čučnjeve i tricepse u emisiji Špica, riva, korzo na HTV 2. Sve za čvrste mišiće stražnjice i nogu, te protiv tzv. “zastavica” na mlohavim rukama. Ljeto je iza ugla, a vi se aktivirajte s nama i pripremite se za sezonu kupaćih, ali i što bolju mobilnost za uživanje na otvorenom.

Do kraja sezone ćemo vam pokazati još nekoliko jednostavnih, a učinkovitih vježbi za zdravo i lijepo tijelo. Vidimo se! 🙂

Video – https://www.facebook.com/365563417242361/posts/650181652113868?sfns=mo

 

Mediteransko anticelulitno ulje / Mediterranean anti-cellulite oil

Ponekad su najjednostavniji pripravci najbolji za njegu i održavanje ljepote i zdravlja naše kože. Za današnje anticelulitno ulje vam trebaju tek dva sastojka, maslinovo ulje i ružmarin.

100 ml maslinovog ulja

2 žličice ružmarina u prahu

Maslinovo ulje i prah ružmarina pomiješajte u boci ili manjoj staklenci s poklopcem i ostavite dva tjedna na tamnom i hladnijem mjestu. Svaki dan promiješajte ili promućkajte ulje. Nakon dva tjedna ulje procijedite kroz gazu u čistu bocu ili staklenku i počnite koristiti.

Ulje nanosite na čistu kožu tri puta tjedno u periodu od bar dva mjeseca ili skroz do ljetovanja i celulit bi se trebao smanjiti. Nanosite kružnim pokretima na trbuh, stražnjicu i bokove, u početku nježno, a potom srednje čvrsto na mjestima s više celulita. Ostavite da djeluje 15-30 minuta i potom isperite. Nanosite li ga uvečer prije spavanja, tada ga utrljajte u kožu, obucite pidžamu i ostavite preko noći. Ne morate stavljati puno ulja na kožu, bitno je dobro ga umasirati i bolje je dozvoliti koži da upije koliko joj treba.

Što se viskoziteta maslinovog ulja tiče… Da, ima ulja koja će više dozvoliti ružmarinu upijanje, no meni je imperativ pokazati vam kako i sa sastojcima koje svi imamo kod kuće možemo svome tijelu podariti ljepotu, a i zdravlje. S druge strane, maslinovo ulje je odlično za kožu i sasvim će dovoljno dozvoliti ružmarinu njegovo djelovanje.

Želite li povećati upijanje, zamijenite maslinovo ulje kokosovim uljem ili recimo lješnjakovim uljem jer oba imaju odlično djelovanje na kožu.

Moram spomenuti da ovo anticelulitno ulje djeluje, kao i brojna druga anticelulitna ulja ili neke kreme i losioni, no ništa od toga svega neće pružiti optimalan učinak bez kretanja/rekreacije, pijenja vode i zdrave hrane. Uostalom, proljeće je, izađimo van!

——————–

bowl being poured with yellow liquid

Sometimes the simplest preparations are actually the best for maintaining the beauty and health of our skin. For today’s anti-cellulite oil, you only need two ingredients, olive oil and rosemary.

100 ml of olive oil

2 teaspoons of powdered rosemary

Mix olive oil and powdered rosemary in a bottle or a small jar with lid and leave for two weeks in a darker and cooler place. Mix or shake this oil every day. After two weeks, pour oil through the gauze into a clean bottle or jar and start using it right away.

Apply oil to clean skin three times a week for a period of at least two months or until the summer and cellulite should be greatly reduced. Apply circular movements to the belly, buttocks and hips – initially with a softer grip and then gradually increase it to more intense movements, especially on parts with more cellulite. Let it work for 15-30 minutes and then rinse.

You can also use the anti-cellulite oil in the evening before bedtime, then rub it in the skin, put on the pajamas and leave it overnight. You do not have to put a lot of oil on the skin, as the skin will absorb how much it needs.

What about the viscosity of olive oil? Yes, there are oils that will allow better absorption of rosemary, but it is my imperative to show you how to use these two ingredients we all have in our homes and how awesome they can be for our health and beauty. On the other hand, olive oil is great for the skin and will allow the rosemary to penetrate the skin well enough.

However, if you want to increase the absorption, replace olive oil with coconut oil or hazelnut oil, as both have excellent benefits for the skin.

I must mention that this anti-cellulite oil, as well many other similar oils, creams or lotions can provide great results, but you won’t reach optimal results without recreation, plenty of water and healthy dieting. After all, it’s spring, so let’s go outside!

orange pink white stripe bikini near shell on sand beach

Vitaminska maska za lice / Vitamin face mask

Proljeće nam je stiglo i sa sobom, kao i svake godine, donijelo toliko željeno sunce, ali i prekrasno procvjetalo bilje, kojeg je svakim danom sve više. To znači i više druženja i boravka na otvorenom pa je zato dobro krenuti s vitaminskom maskom za lice koja će u hipu ukloniti zimsko sivilo s lica.

Vitamini C i E su klasici u njezi kože, kako iznutra pa tako i izvana. Imaju jako antioksidativno djelovanje i pomažu u usporavanju znakova starenja kože, ali i poticanju stvaranja hijaluronske kiseline te kolagena.

Vitamin C potiče sintezu (stvaranje) hijaluronske kiseline u našem tijelu, a ona utječe na proizvodnju kolagena u tijelu. S druge strane, vitamin E njeguje i vlaži te poput vitamina C uništava slobodne radikale kako u tijelu, tako i na koži.

Imajte na umu, ova maska za lice nije za ljude s osjetljivom kožom. Osjetite li lagane trnce po licu, to je za očekivati jer vitamina C oksidira na zraku. Isperite lice vodom počne li vas maska peći.

1 žlica vitamina C u prahu

5-6 kapi ulja vitamina E – može i maslinovo ili čak suncokretovo ulje

Malo vode, negazirane mineralne ili termalne

Pomiješajte sve sastojke u posudi i ciljajte na teksturu kremaste paste. Dok je radite, maska bi se mogla pjeniti. Prstima je nanesite na prethodno očišćeno lice, izbjegavajući područje oko očiju, i ostavite pet do deset minuta da djeluje. Isperite mlakom vodom i potom lice nahranite uobičajenom hidratantnom njegom ili jednostavno pošpricajte termalnom vodom ili tonerom bez alkohola. Masku nanosite uvečer, jednom do dvaput tjedno.

aid baby cure drug
Vitamin E kapsula/capsule – Photo by Pietro Jeng on Pexels.com

Spring has arrived, and like every year, it brought so much needed sunshine and beautifully blossomed flora, whose flowers are increasing each and every day. This means more socializing and staying in the open so it’s a good idea to start with a vitamin face mask that will remove dull winter complexions from our faces.

Vitamins C and E are classic allies in skin care, both inside and out. They have a strong antioxidant effect and help slow down signs of skin aging and also stimulate the formation of hyaluronic acid and collagen.

Vitamin C stimulates the synthesis (formation) of hyaluronic acid in our body, and it aides with the production of collagen in the body as well. On the other hand, vitamin E nourishes and moisturizes, and like vitamin C, it destroys free radicals in the body as well as on the skin.

Bear in mind, this face mask is not for people with sensitive skin. If you feel slight tingling on your face, that’s okay because vitamin C oxidises in the air. Rinse your face with water if you’re experiencing a burning sensation.

1 tablespoon of vitamin C powder

5-6 drops of vitamin E oil – can also be olive oil or even sunflower oil

A little water, still mineral or thermal water

Mix all the ingredients in the bowl, until you get a cream paste texture. As you’re mixing the ingredients,, the mask could foam up. Put it with your fingers on a previously cleansed face, avoiding the eye area and leave it for five to ten minutes to do its magic. Rinse with lukewarm water and then nourish your face with the usual moisturizing care or simply spray with thermal water or alcohol-free toner. Apply the mask in the evening, once or twice a week.

woman in purple sweater covering her face
Photo by Designecologist on Pexels.com

Kako izgledati dobro za putovanja? / How to look good during travel?

Scroll down for English.

Volite putovati? Ja obožavam. Ponekad mi se čini da je samo putovanje zanimljivije i bitnije iskustvo od same destinacije. No, ponekad. 😉

Koje su vaše tajne za dobar izgled tijekom i nakon putovanja?

Osobno, pred sam put mi, još od djetinjstva, raste uzbuđenje i zbog toga ću težezaspati pa mi je zato bitno ne izgledati poput zombija tijekom puta ili još gore, po dolasku na cilj.

Iako je dobar san po dolasku na željenu destinaciju sve, postoji još nekoliko trikova kojih se držim…

clear disposable bottle on black surface
Photo by Steve Johnson on Pexels.com

Voda je možda i najvažniji element. Putujete li zrakoplovom, vodom se možete opskrbiti nakon prolaska aerodromskog osiguranja, a tijekom leta kabinsko osoblje redovito hoda pitajući tko želi vode. Čak ako to i ne rade, uvijek možete otići do njih i zamoliti čašu vode. I nemojte sada gunđati o tome kako ćete zbog pijenja vode ići češće na WC. Koža i tijelo će vam biti zdraviji, a imat ćete i manje retencije vode. Putujete li drugim prometalima, još ćete lakše imati pristup vodi.

Sljedeći na popisu je gel ili sprej na bazi alkohola za dezinfekciju ruku i površina. Kabine zrakoplova, vlakova, autobusa ili brodova se doslovce NIKADA ne peru pa zato nije loše dezinficirati bar vlastite ruke prije jela, kao i stolić na kojem ćete dobiti serviranu hranu. Birajte gelove, sprejeve ili dezinficirajuće maramice s alkoholom i što manje drugih sastojaka. Alkohol je jedan od vrlo rijetkih dezinficijensa koji neće uzrokovati razvoj štetnih bakterija.

applying body lotion care cosmetic product
Photo by Linda Prebreza on Pexels.com

Slijedi prirodna putna krema za ruke – jednostavno, nakon svog tog dezinficiranja, ruke će se sasušiti, a to ne želite.

Balzam za usne. Suh zrak tijekom putovanja je tragična zbilja za meke usne, zato ga često koristite.

Kapi za oči. Isto kao i za usne, suh zrak, ali i umor od puta može ostaviti oči umornima uz crvenilo.

Prije svakog putovanja nabavim testere omiljenih prirodnih brendova i ovisi koliko dugo putovanje traje, tijekom puta ću svakako jednom namazati lice kremom i osvježiti ga. No, prije toga savjetujem nježno ga prebrisati prirodnim vlažnim maramicama za osvježenje. Čak i ako vam se ovo ne da, putna termalna voda ili tonik za lice će pružiti predah licu.

Još možete ponijeti pastile za grlo jer se dobar glas daleko čuje, kao i vlažne maramice za toalet.

To je to. Sve ove kozmetičke stvarčice spakirajte u prozirnu vrećicu na zatvaranje i nećete imati problema s osiguranjem na aerodromima jer ništa od toga nije veće od 100 ml.

Sretan vam put!

——————–

Do you like to travel? I love it. Sometimes it seems to me that the journey is more interesting and more important than the destination itself. Well, sometimes. 😉

What are your secrets for looking and feeling good during and after your trip?

Personally, ever since childhood, I get excited before my trip, and because of that, it would be harder for me to fall asleep, so it is important not to look like a zombie during the journey or worse, after arriving at the destination.

Although, a good night’s sleep is crucial after you arrive at the destination, there are a few more tricks I follow…

PGdr6pi6Ss+dQvw14hY1yA_thumb_2c36
Photo by Jurica Grosinger

Water is, probably, the most important trick. If you travel by plane, you can buy/get water after passing through the airport security. During the flight, the cabin staff regularly walks up and down the aisles offering water. Even if they don’t, you can always go to the galley and ask for a glass of water, cabin crew will gladly help you. Don’t complain about going to the toilet more often for drinking more water. Your skin and body will be healthier and you will have less water retention. If you travel with other traffic, you will have even easier access to water.

Next on my trick list is a sanitizing gel or spray based on alcohol to disinfect hands and surfaces. Surfaces on the airplanes, trains, buses or ships are almost NEVER or rarely washed or disinfected, so it is not bad to disinfect at least your own hands before meals, as well as a table where you will be served food. Choose gels, sprays or disinfectants with alcohol and as little other ingredients as possible. Alcohol is one of very rare disinfectants that will not cause the development of harmful bacteria.

Natural hand cream. Your hands will be dry from all the sanitizing, but also from dry air and you don’t want dry and cracked hands.

Lip balm. It’s essential for pretty lips during and after travel.

Eye drops. Same as for lips, dry air and tiredness on the road can leave you with tired and red  eyes.

Before every trip I get the cosmetic testers of my favorite natural cosmetic brands. Depending on how long the journey lasts, I will occasionally refresh my face with a moisturizer. But before that I suggest gently cleaning your face with natural facial wipes. Even if you don’t feel like going the extra step, mist your face with travel thermal water or with a facial toner.

You can also add, but it’s optional, throat lozenges and flushable toilet wipes.

That’s it. Pack all of these travel cosmetic aids into a transparent and resealable plastic bag and you won’t have any problems with the airport security, as long as each product is within 100 ml.

Have a great and safe trip!

asphalt blue sky clouds countryside
Photo by Nextvoyage on Pexels.com

Kemijska piling maska za lice od korice citrusa

Maska je idealna za masnu i problematičnu kožu s aknama, ali je dobra i kao maska za lice protiv starenja, tj. bora. Maska ima učinak kemijskog ljuštenja kože, odnosno peelinga. Korica citrusa pruža voćne (AHA – alfa hidroksi) kiseline, kao i jogurt mliječne kiseline (također AHA kiseline) i oba sastojka imaju antibakterijsko djelovanje, dok jogurt dodatno hidratizira kožu. Med osim vezivanja sastojaka uz spomenute kiseline djeluje antibakterijski i antiseptički, neutralizira slobodne radikale, usporava proces starenja i hidratizira kožu. Ova maska će također izjednačiti boju tena.

Koricu citrusa izaberite po vlastitoj želji ili upotrijebite onu koja vam je najbliža. Jednostavno nakon guljenja naranče, nožem za filetiranje očistite bijeli unutarnji dio kore i potom koru ostavite da se dobro osuši, ja je ostavim na tanjuru preko noći ili stavim na radijatore. Drugi dan osušenu koru naranče stavite u blender, odnosno multipraktik i sameljite u fini prah. Ako ima nešto većih komada kore, uzmite mini cjedilo i kroz njega odvojite fini prah od grubljih dijelova. Dobiveni prah možete odmah upotrijebiti ili čuvati dobro zatvoren na suhom, hladnom i tamnom mjestu. Dakako, nadam se da koristite samo nešpricane citruse, a i da njih dobro operete pod tekućom vodom i osušite prije upotrebe.

Kako rekoh, ne morate koristiti naranče, odlično mogu poslužiti i drugi citrusi poput mandarina koje onda ne morate ni filetirati od bijelog dijela ispod kore. Mandarine sam upotrijebio u emisiji Špica, riva, korzo 24.11.2018., na HTV 2.

oranges on clear table

Sastojci:

2 žličice osušene korice citrusa

1 -1,5 žličica meda

1 žličica jogurta

Sve sastojke pomiješajte i nanesite na netom očišćeno i osušeno lice. Ostavite da djeluje 15-20 minuta i potom isperite mlakom vodom te lice po potrebi namažite svojom uobičajenim losionom, gelom, kremom ili uljem, zavisno imate li masnu ili stariju kožu. Ako vam maska bude rijetka, nije problem, ona se ionako nanosi u tanjem sloju. AHA kiseline će ionako pružiti piling. Isto vrijedi i za gušću teksturu maske, samo je nježno, bez struganja po licu nanesite i ostavite da sam učini svoje.

Korica citrusa ne mora biti osušena, no tada ćete dodati manje jogurta da ne bude prerijetka tekstura maske.

Imate li stariju kožu slobodno u masku dodajte dvije-tri kapi kokosovog, svijetlog sezamovog ili maslinovog ulja. Maska se nanosi na čisto i suho lice jednom do dvaput tjedno. Ljudi osjetljive kože bi trebali izbjegavati ovu masku ili umjesto jogurta dodati samljevenih zobenih pahuljica i eventualno više meda te malo vode.

Ostane li viška maske, slobodno je pojedite i zasladite se ukusnom i zdravom poslasticom za izvana i iznutra. Život je prekratak da ne bismo uživali u njemu na sve razine i zablistali u svom punom sjaju.

Kesten – kralj jeseni + maska za lice i tinktura za tijelo

Buča, odnosno bundeva je kraljica jeseni i na tom tronu zasluženo sjedi, a ako je to njena titula, onda onu kralja jeseni svakako zaslužuje kesten.

Divlji ili pitom, jestiv ili nejestiv, kuhan ili pečen, sladak u kesten pireu ili slan u aromatičnim jelima s divljači, u tinkturi ili kupki… Nije bitno, koristite obilje koje nam kesten donosi.

Osobno najviše volim pečene kestene, bilo kod kuće kada zadimim cijeli stan ili vani tijekom večernje šetnje pod friškim jesenjim zrakom. Ima i nešto romantično dok vam voljena osoba guli svježe pečeni kesten dok vam pod nogama šuška lišće već pomalo usnulog drveća.

Neki od vas će kestene povezati i s obiteljskim ili prijateljskim izletima u šume radi branja kestena, a koju god uspomenu imali ili stvarali, većina nas nije niti svjesna koliko dobrobiti ove prekrasne smeđe loptice imaju.

Dvije, nama najpoznatije vrste koje sam ranije spomenuo su Aesculus hippocastanum L. poznat kao obični divlji kesten najčešće raste po gradovima. Ima prekrasan cvat u proljeće i također plodove, ali njegovi plodovi nisu jestiviCastanea sativa Mill. je pitomi kesten, a paradoks je da njega nalazimo po šumama i u divljini. Ustvari, njegovi cvjetovi nisu toliko lijepi kao kod divljeg pa pretpostavljam da ga zato nema po gradskim parkovima i šetalištima. Ispravite me ako griješim.

person selling chestnuts

Dobrobiti divljeg kestena su poprilično velike, kako za kožu tako i za ostatak tijela, najčešće u obliku tinkture, balzama ili kupke. Divlji kesten ima jaka protuupalna i adstrigentna svojstva, brojne antioksidanse, vitamine B kompleksa, vitamin K. Koristi se u suzbijanju celulita, liječi varikozne vene, kapilare, bolne mišiće, bolne živce, hemoroide, pomaže umornim i teškim nogama, pomaže kod ekcema, dobar je u smanjivanju sitnih bora i može pomoći kod kožnih infekcija.

Tinkturu divljeg kestena je najjednostavnije kupiti u biljnoj ljekarni ili drogeriji, a možete je napraviti i sami. Iz plodova divljeg kestena izvucite sjemenke koje potom kratko sameljite u jačem mlincu za kavu, može i blenderu, i prelijte votkom ili rakijom. Tako prelivene sjemenke ostavite na toplome mjesec dana ili u smočnici na cca dva mjeseca. Dobivenu tinkturu procijedite i stavite u čvrsto zatvorene i dobro označene boce koje držite van dohvata djece ili kućnih ljubimaca. Tinkturu koristite isključivo za vanjsku upotrebu.

Dobrobiti pitomog kestena su brojne, iako najčešće i nažalost podrazumijevaju dobrobiti jedenjem njegovih plodova. Pitomi kesten ima antiviralna, protuupalna svojstva, a bogat je i antioksidansima, flavonoidima, prehrambenim vlaknima, kompleksom vitamina B, vitaminom C, folatima; mineralima kao što su kalcij, željezo, magnezij, kalij i mangan. Također sadrži mononezasićene masne kiseline.

person holding fresh chestnut

Koliko god sam njuškao po webu, ali i po mojim kozmetičkim kuharicama, nigdje nisam našao recepte s pitomim kestenom i znate što, moram priznat da me to žalosti i to iz ovih stopa želim promijeniti! Idemo napraviti našu prvu masku od kestena protiv suhe kože koja je jedan od najvećih neprijatelja tijekom jeseni i zime.

Jednostavno je, skuhajte 220 grama kestena, ogulite ih i potom sameljite u pire. Ili još jednostavnije, kupite kesten pire, iako ćete se pošteno namučiti dok ga nađete bez dodanog šećera. U pire od skuhanih kestena dodajte med i nekoliko kapi maslinovog ulja. Sve dobro pomiješajte u homogenu smjesu nalik pasti i potom nanesite na netom očišćeno i osušeno lice. Izbjegavajući područje oko očiju, nanesite masku na lice, vrat i dekolte te se opustite na pola sata. Masku potom isperite nježno s kože koristeći mlaku vodu i blazinice i eto, spremni ste za spavanje. Čak ne morate ni nanositi ništa prije spavanja, dozvolite koži da diše tijekom noći.

Lijep vam i ugodan petak te vikend uz pozdrave iz Ottawe! 🙂

Njega kože nakon izlaganja suncu

Dragi moji, sram me bilo zbog lijenosti, tj. manjka pažnje koju izdvajam za moj blog, ali zato hvala od srca svima vama koji me vjerno pratite, pozorno čitate i ne prestajete motivirati svom podrškom.

Danas, točnije kroz nešto više od sat i pol ili oko 12:40 sam opet na HTV 2 u dragoj mi emisiji Špica, riva korzo gdje ću s Martinom i Danijelom (mah mah vas dvoje, vidimo se ubrzo! 😉 ) pričati o njezi kože nakon izlaganja suncu.

Naravno da je najbolja njega kože u vezi sunca izbjegavanje jakih UV zraka, ali i vrlo dozirano izlaganje što bi značilo korištenje prirodnih preparata za sunčanje (kreme, masti, losioni i sl.), duge rukave, kape i šešire, sunčane naočale i duboki hlad između 10 i 16, a možda čak i 17 sati.

applying-body-body-lotion-286951.jpg

No, svi vi koji poput mene volite osjetiti sunčeve zrake na koži, a želite joj produžiti zdrav sjaj, elastičnost i najbolju moguću (obnavljujuću) njegu iz prirode, a opet kroz vrlo dostupne i dobro poznate sastojke, tada bacite oko na recept koji vam danas donosim, napravite ga i uživajte kod svakog nanošenja znajući da si činite dobro.

Recept

2 žlice kokosovog ulja

1 žlica maslinovog ulja

1 žlica kakao maslaca

3 žlice aloe vera gela

5-10 kapi eteričnog ulja lavande

Kakao maslac Lagano zagrijte na parnoj kupelji, skinite ga s vatre i potom umiješajte kokosovo i maslinovo ulje. Dobro sve umiješajte i potom dodajte eterično ulje lavande i aloe vera gel. Gotov losion prebacite u staklenku s poklopcem i držite na tamnom i hladnom mjestu. Ako želite, možete losion držati u hladnjaku što je još više goditi vrućoj koži, ali ne morate jer i bez hladnjaka se neće pokvariti cijelo ljeto.

Lijep vam i ugodan vikend!

Njega i piling stopala, vol. 2

Neću nikada zabvoraviti stopala jedne prijateljice kada smo bili na plaži. Inače je uvijek dotjerana, eto na prvi pogled njegovana i čak je taj put na plaži izgledala super, čak i predotjerana za ležerni moment plaže, ali sve je doslovce palo u vodu kada smo odlazili s plaže. Hodala je u jednom trenu ispred mene i ja sam ležerno bacio pogled prema njenim stopalima, odnosno petama. Šok i nevjerica… Njezine pete su izgledale poput peta nekog pećinskog čovjeka. Otada je se skoro svaki put sjetim kada si njegujem stopala.

dress-fashion-feet-8019.jpg

A za njegu doista ne treba puno, naročito ako si date samo malčice truda i recimo jednom tjedno (ili prema potrebi) s plovućcem ili baterijskom rašpicom malo izribate tvrdu kožu i namažete stopala pred spavanje s doslovce bilo kakvom kremom pri ruci.

Inače, do suhih i grubih stopala dolazi relativno lako. Koža na njima je prirodno suha, a ljudi koji u startu imaju suhu kožu imaju još suša stopala od ostalih. Hodanjem stvaramo pritisak po rubovima peta i zato baš na njima dolazi do najvećih problema suhe pa čak i popucale kože. Osim hodanja, suha i popucala stopala mogu nastati i od trčanja, dugog stajanja na tvrdim površinama, obuće otvorenih peta, viška kilograma, ali i bolesti štitnjače i dijabetesa koji također uzrokuju probleme. Suha i popucala koža na petama ne samo da izgleda ružno već može i biti uzrok bakterijskih i gljivičnih infekcija.

Ako su vaša stopala u startu katastrofalno zapuštena i popucala, tada svakako posjetite pedikera da vam pomogne u rješavanju problema i postavljanju zdrave baze za njegu kože stopala.

Stopala namačite u lavoru s toplom vodom u kojoj ste otopili sode bikarbone koja će dodatno omekšati tvrdu kožu i olakšati struganje kamenom plovućcem. Taj kamen možete naći u prirodi na divljim plažama, a umjetni koji je podjednako dobar u svim parfumerijama. Plovućac nemojte prejako pritiskati i nikako ne prelazite njime preko crvene i iritirane kože kao ni preko kurjih očiju ili virusnih bradavica. Isto vrijedi i za baterijske rašpice, koje kao i spomenuti kamen nemojte koristiti prečesto jer biste mogli oštetiti kožu prečestom uporabom. Njih koristite kada primijetite da koža postaje suha i tvrda, inače je dovoljno mazati stopala kremom.

Nemojte koristiti žilete za uklanjanje tvrde i suhe kože jer čak i mala ranica se može inficirati, a imate li dijabetes, može uzrokovati i vrlo ozbiljne zdravstvene probleme. Uostalom, žilet može i zdravim ljudima stvarati bol za hodanja. Budite nježni prema svojim stopalima, ali ih redovito njegujte.

Nakon svakog tuširanja ili uvečer prije odlaska na spavanje namažitestopala losionom ili kremom i fino ih umasirajte. Nije toliko bitno koju kremu koristite već da ste redoviti u mazanju. Masaža stopala potiče cirkulaciju, a to je uvijek plus. Još je veći plus maže li vam stopala voljena osoba.feet-hairy-hanging-57646

Jednom tjedno napravite piling za stopala pa će upotreba plovućca ili posjeti pedikeru biti još rjeđi ili sasvim nepotrebni, bar kada je suha i gruba koža u pitanju. Recept je jednostavan:

2 do 3  šalice šećera

1 šalica maslinovog ulja

2 žlice javorovog sirupa

Sve sastojke pomiješajte u posudi i potom prebacite u staklenku ili posudu s poklopcem i ostavite malo zraka u staklenci da se sve ne prelije van. Držite u kupaonici kod kade i koristite prema potrebi. Mjera jedne šalice je 2,5 dcl.

Kako do sjajne i zdrave kose u proljeće?

Tržnice i supermarketi su sve krcatiji svježim namirnicama iz lokalnog uzgoja. Jedite što više raznolikog povrća svakoga dana jer time hranite tijelo i stvarate idealnu osnovu za što bolji rast kose.

fish-fish-market-marketplace-3713Da, kvaliteta kose, uz pravilnu njegu, ovisi i o prehrani. Uz svježe povrće i voće, jedite meso, ribu, jaja, cjelovite žitarice, grahorice i orašaste plodove. Omega 3 masne kiseline smanjuju upalne procese u tijelu koji bi mogli ometati rast guste i lijepe kose. Hranjive omega 3 održavaju vlasište zdravim, tj. potiču cirkulaciju, sprječavaju suhoću i perut te reguliraju izlučivanje sebuma. Omega 3 masne kiseline nalazimo u srdelama, skuši, lososu, tuni, bakalaru, pastrvama, haringama, orasima, lanenim sjemenkama i žutanjcima.

Kompleks vitamina B nalazimo u jajima, govedini, piletini, grahoricama, orašastim plodovima, krumpiru i avokadu. Vitamini B skupine potiču rast kose, ali i noktiju.

Željezo također pozitivno djeluje na zdrav rast kose i smanjeno ispadanje, a nalazimo ga u špinatu, blitvi, cikoriji, raštiki i sličnom lisnatom povrću, u žutanjcima, govedini, grahoricama.

Vitamin C nalazimo u narančama, crvenim paprikama, kelju, prokulicama, brokulama, jagodama, kiviju i grejpu, a taj vitamin pomaže u smanjivanju oksidativnog stresa u tijelu i time djeluje pozitivno na rast kose.

Vitamin D dobivamo kroz sunce i to izlažući kožu deset do petnaest minuta dnevno, a osim sunca, nalazimo ga u ribi, jajima i gljivama. Studije su pokazale da je primjerice alopecia areata česta kod ljudi kojima je izmjeren manjak vitamina D u organizmu.

Što se njege tiče, birajte šampone, regeneratore i općenito kozmetičke proizvode za njegu kose koji sadrže ružmarin, tj. njegovo esencijalno uaromatic-blur-close-up-135168lje koje je prema nekoliko studija pokazalo značajno poticanje cirkulacije i tako jačanje, bolji rast kose, a i ukljanjanje gljivica. Osim i šamponima i regeneratorima, koristite i uljne p
akunge ili tonike za kosu s ružmarinom.

Birajte sredstva za pranje kose bez sulfata koji mogu biti prejaki za kosu i boju. Stop sodium laureth sulfatu (SLS) u šamponima! 😉

Sada u proljeće, kada više nema grijanja, vaša se kosa može prije mastiti pa birajte laganije šampone i regeneratore. S druge strane, više vlage znači više kovrča i valova na teško ukrotivoj kosi – takvu kosu tretirajte serumima ili sprejevima za održavanje frizure. Serume, za razliku od sprejeva, nemojte nanositi na tjeme, tj. korijen kose da je ne umaste. Slično možete postići s kojom kapi kokosovog ulja koje će usput potaknuti rast kose.

Za kraj, kada pričamo o uljima, birajte domaće maslinovo, nerafinirano kokosovo, arganovo ili ricinusovo ulje za njegu kose i vlasišta. Koristite ih odvojeno ili u sinergiji jer svako ulje donosi slična ili malo drugačija svojstva, a super se nadopunjuju. Bogata su vitaminima E i K, omega 3 i 6 masnim kiselinama, sprječavaju lomljenje kose, smanjuju štetne mikroorganizme, hrane folikule i korijen kose, umanjuju svrbež i suhoću vlasišta i jednostavno čine kosu zdravom i sjajnom. Volite svoju kosu i njegujte svaku vlas.

Upamtite: koji god tretman, masku ili intenzivni oblik njege kose i vlasište se odlučite, računajte na minimalno tri mjeseca konstantne njege koliko je potrebno da bi se pokazali ikakvi rezultati.

beautiful-body-casual-594365