Superhranom protiv stresa / Superfoods against stress

Dodaci prehrani mogu biti odlična nadopuna našem tijelu, odnosno imunitetu, posebice tijekom prijelaza sezona, ali i kada smo, kako i navodim u naslovu, pod stresom zbog posla, škole, ljubavi ili bolesti.

Čak i ako se, poput mene, većinu vremena hranite prilično zdravo, ponekad je dobro tijelu, na mjesec do dva, pružiti dodatnu pomoć kroz najbolje dodatke prehrani koje možete naći na tržištu. Tim više jer je stres, kako su brojne studije pokazale, glavni uzročnik brojnih bolesti.IMG_1552

Danas vam donosim Bee 4 Stress. Dodatak prehrani s medom, peludi, matičnom mliječi, ayurvedskim biljkama i vitaminima. Ovaj dodatak prehrani uzimam svaki dan nakon obroka i to po žličicu do dvije, zavisno do dnevnih napora. Divota leži u tome da se radi o sasvim prirodnom proizvodu, kvalitetnih sastojaka pa ga se može uzimati po potrebi bez vremenskih ograničenja, odnosno kada god osjetite potrebu ili kao prevenciju.

Bacite oko na fotke u tekstu te se potom zaletite na web shop Radovana Petrovića, naše poznate obiteljske manufakture koja proizvodi med, dodatke prehrani i kozmetiku na bazi pčelinjih produkata. Nabavite svoj Bee 4 Stress čim prije.

Apsolutno svi proizvodi Radovana Petrovića su 100 % prirodni i bez dodanih konzervansa, emulgatora i aditiva pa ih zato i sam koristim, a evo u međuvremenu smo i razvili prekrasnu suradnju.

Svi koji me i osobno poznajete znate da mi ne bi u životu palo na pamet reklamirati nešto ili nekoga čisto zbog osobne koristi.

Lijep vam i ugodan dan, kao i početak novog tjedna!


Nutritional supplements can be a great addon to our body and immune system, especially during the seasonal transitions, but also when we, as I said in the title, are under stress because of work, school, love or illness.

Even if you, like me, eat most of the time fairly healthy, it’s sometimes good to give your body, for a  month or two, some extra help with the best dietary supplements you can find on the market. More so because stress, as many studies have shown, is the major cause of numerous diseases.IMG_1551

Today, I’m bringing you Bee 4 Stress. A nutritional supplement with honey, pollen, royal jelly, ayurvedic herbs and vitamins. This dietary supplement is taken every day after a meal, in a dose of a teaspoon or two, depending on your daily need. The beauty of this supplement lies in the fact that it is a completely natural product, with quality ingredients, so it can be taken as needed without time constraints, basically whenever you feel the need or prevention.

Take a look at the photos in this text and then go to the web shop of Radovan Petrović, Croatia’s famous family manufacturer of honey, dietary supplements and cosmetics based on bee products. Get your Bee 4 Stress as soon as possible.

Absolutely all products by Radovan Petrovic are 100% natural and without added preservatives, emulsifiers or additives. That’s why I’m using them myself, and in the meantime have developed a wonderful collaboration with the company.

All of you who know me personally know that I would never advertise something or someone purely for personal gain.

I wish you a nice and enjoyable day, as well as the beginning of the new week!DSC_0142

Oglasi

Odjeća čini čovjeka ili čini bolest?

Kažu da odijelo čini čovjeka, ali u vrijeme sve većeg broja odjeće bazirane na sintetici, čini li nas odjeća bolesnima?

Odgovor je nažalost vrlo često potvrdan, odnosno sve ovisi do tipa materijala koji nosite, kako ga nosite i kako ga modni brendovi obrađuju da bi napravili vašu novu omiljenu majicu, vestu, pulover ili hlače.

Iako se alergijske reakcije, ali i vrlo ozbiljne bolesti tijela najčešće javljaju nošenjem sintetičkih materijala, problemi se mogu javiti nošenjem i stopostotnog pamuka jer on može biti tretiran opasnim bojama, ali i šprican pesticidima tijekom uzgoja. Ovaj put neću ulaziti u dubinu koliko za okoliš može biti štetna proizvodnja jedne pamučne majice, a kamoli drugih odjevnih predmeta od umjetnih ili životinjskih materijala.

S druge strane, nisu tkanine, odnosno materijali koje nosimo jedini štetni… Tu još možemo ubrojiti ručnike, posteljinu, navlake kaučeva i fotelja, stolice u javnom prijevozu, automobilima…

abstract cloth colors cotton

Što točno znače poliester, najlon, rajon, akril i sl.? Što je tek s (funkcionalnim) odjevnim predmetima koji imaju neprianjajući sloj (najčešće teflon), koji su otporni na gužvanje, vodu, sunce, vjetar… S jedne strane olakšavaju život, ali koju cijenu tog olakšanja plaćamo na kraju dana?

Poliester ću staviti na prvo mjesto jer je on možda čak i najštetniji od svih materijala koje možete pronaći u trgovinama. Napravljen je od umjetnih polimera dobivenih esterima i kiselinama koje ne nestaju kada se odjevni predmet završi. Problemi s kožom, dišnim putevima pa čak i kancerogena oboljenja te promjene u raspoloženju i nizak broj spermija…

Najlon materijal baziran na nafti te se tijekom desetljeća upotrebe povezuje s alergijskim reakcijama, glavoboljama, vrtoglavicama, bolovima u kralježnici te također kancerogenim oboljenjima. Tijekom proizvodnje se tretira s visokim brojem kemikalija kao što su formaldehid, kloroform, sumporna kiselina, natrijev hidroksid (kaustična soda) i brojne druge…

Akril kao materijal odjeće je također prilično raširen u svim vrstama odjeće, a tijekom proizvodnje čak može eksplodirati koliko je nestabilan kao materijal. Akril je vrlo zapaljiv pa pazite dok ga nosite. Ako je vjerovati američkoj EPA (Environmental Protection Agency – Agenciji za zaštitu okoliša), tkanine od akrila mogu uzrokovati rak. Kanadska studija nad ženama koje rade s uobičajenim sintetskim vlaknima je pokazala da žene koje rade u tvornicama koje proizvode akrilne tkanine imaju sedam puta veći rizik od oboljenja raka dojke od populacije koja se ne bavi tim zanimanjima. Ista studija je pokazala duplo veću incidenciju raka dojke kod žena koje rade u proizvodnji najlonskih materijala. K tome, akril se teško reciklira i nije biorazgradiv.

Rajon ili viskoza (razlika je minimalna) je tkanina koja se dobiva od reciklirane pulpe drveta, koja tijekom proizvodnje prolazi kroz četiri različite kemijske supstance, između ostalog aceton, amonijak i sumpor, da bi kao odjevni predmet mogla podnijeti nošenje i pranje. Proizvodnja viskoze ima vrlo loš učinak na okoliš, čak i kada se kao pulpa koristi bambus.

Gledajte na etikete na odjeći koju kupujete, čak i kod poznatih i provjerenih marki. Uvijek dajte prednost odjeći od čistih vlakana ili mješavine apsolutno prirodnih vlakana kao što su pamuk, svila, vuna, kašmir, lan ili konoplja, a čak i tada morate znati da se i ti prirodni materijali mogu tijekom proizvodnje izlagati sintetskim i vrlo štetnim bojama, deterdžentima, formaldehidu koji sprječava skupljanje, izbjeljivačima koji mogu proizvesti dioksin, jakim omekšivačima.

white and black floral cap sleeved shirt

Ne želim ispasti licemjer pa ću naglasiti da i sam imam popriličan broj odjevnih predmeta, kako običnih pa tako i onih sportskih od sintetskih materijala, ali većinu nosim preko pamučnih majica ili pulovera, izbjegavajući direktan dodir s kožom. Poenta ovog teksta nije bojkot odjeće sa sintetikom, već osvještavanje onoga što svakodnevno stavljamo na sebe.

I da, čak nas i zrak koji udišemo može ubiti, meteor nam može pasti na glavu, automobil udariti ili jednostavno možemo pasti mrtvi zbog srčanog udara, a vi u konačnici, pazite gdje i što kupujete. Tražite porijeklo proizvodnje, oznake o upotrebi prirodnih bojila, na webu se raspitajte o kvaliteti odjevne marke koju kupujete i svakako prije prvog nošenja operite odjeću koju ste kupili.

 

Izvori:

“The environmental cost of fast fashion”, Phys.org.

Brunza, Doris, “Finding Tolerable Clothing or Fabric”, EnvironmentalHealth.ca.

Mjerila za vlakna – http://www.made-by.org/consultancy/tools/environmental/

Occupational and Environmental Medicine 2010, 67:263-269 doi: 10.1136/oem.2009.049817  (abstract: http://oem.bmj.com/content/67/4/263.abstract) http://www.breastcancer.org/risk/new_research/20100401b.jsp 

http://www.medpagetoday.com/Oncology/BreastCancer/19321

 http://www.madehow.com/Volume-2/Acrylic-Plastic.html

http://www.ecouterre.com/cupro-a-cellulose-fiber-made-from-recovered-cotton-waste/

https://www.choice.com.au/shopping/everyday-shopping/clothing/articles/chemicals-in-clothing

http://ensia.com/features/cotton-cashmere-chemicals-what-really-goes-into-making-our-clothes/

http://www.cool-organic-clothing.com/organic-clothes.html

http://www.medicaldaily.com/pulse/wash-and-wear-new-clothes-possess-toxic-chemicals-may-lead-severe-allergic-reactions-334254

http://fashionbi.com/newspaper/the-health-risks-of-toxic-fibers-and-fabrics

http://organicclothing.blogs.com/my_weblog/2005/11/tencel_sustaina.html

https://oecotextiles.wordpress.com/tag/modal/http://www.lenzing.com/en/lenzing-group/faq.html

http://www.yesitsorganic.com/rayon-modal-tencel-environmental-friends-or-foes.html#axzz4Bi9JzjzU

http://www.life.ca/naturallife/0908/ecofiber_or_fraud.htm

http://www.yourhealthdetective.com/2009/12/the-fabric-of-allergic-responses.html

http://www.lenzing-fibers.com/en/lenzing-modal/

https://oecotextiles.wordpress.com/2011/10/13/polyester-and-our-health/

https://newclassics.ca/blogs/posts/75044163-the-ethics-of-fabrics

http://cincovidas.com/toxic-alert-skin-can-absorb-what-we-apply-to-it%E2%80%94including-cosmetic-chemicals/

http://www.mindbodygreen.com/0-25104/the-4-most-toxic-fabrics-their-eco-friendly-upgrades.html

Jesu li naranče zelene ili narančaste?

Dragi moji, jedna od ljepota života u ovo tehnološko doba je konstanto učenje i otkrivanje novoga, evo tako danas možemo na videu s Facebooka vidjeti da većina naranči uopće nije narančasta, već zelena i da njihova zrelost uopće ne ovisi o nama poznatoj boji kore. Narančasta kora može čak biti i umjetna špricana boja koja je u nekim državama poput SAD-a dozvoljena.

Naranče u toplijim dijelovima svijeta ostaju zelene izvana, a tek u nešto hladnijim podnebljima od onih tropskih ili skladištenjem u hladnjacima mijenjaju boju u narančastu.

Pogledajte video na Facebooku (na engleskom) – Naranče većinom nisu narančaste!

Kako vi liječite prehladu i gripu?

Ove godine me uhvatila gripa u svoj zagrljaj tako da sam već dosta dugo u krevetu. Danas me evo prvi dan bez temperature pa rekoh idem vam se javiti da se ne pitate gdje sam nestao.

Što vi radite i kako si pomažete hranom, pićem i lijekovima dok ste pod prehladom ili gripom?

Nadam se da prije svega odmarate jer u protivnom opterećujete srce, tj. cijelo tijelo, produžujete trajanje gripe i koketirate s komplikacijama kao što je kod gripe nerijetko upala pluća.

Ja pijem puno čaja od đumbira s limunom i medom, koji tu i tamo zamijenim kamilicom. Čaj ili ako ćemo biti precizni, uvarak od đumbira ne procijedim jer mi paše grickati sitne komadiće naribanog đumbira, a to su i probavna vlakna.

soup-1503117_1920Uz to mi mama skuha goveđu (junetina) ili pileću juhu s prstohvatom peršina ili vlasca. Nije loše skuhati malo više juhe i onda je zamrznuti u porcijama. Gotovu juhu možete koristiti za olakšanje bolesti ili kao temeljac u jelima. Pileća, odnosno bilo koja mesna juha je odlična zbog nekoliko razloga… Prije svega jer hidratizirate tijelo i time pomažete u čišćenju organizma i uklanjanju sluzi. Zatim jer toplom tekućinom dodatno uklanjate sluz i otvarate dišne puteve. Tu je i sada jako bitna neesencijalna aminokiselina cistein koja je slična supstanci nazvanoj acetilcistein koju nalazimo u lijekovima za liječenje bronhija i infekcija dišnih puteva – pomaže u otklanjanju sekreta. Ova aminokiselina se u tijelu pretvara u vrlo jaki antioksidans, glutation koji pomaže jetri u čišćenju tijela i jačanju imuniteta.

Što se voća tiče, i osim limuna u čaju, svaki dan pojedem kivi, bananu i eventualno mandarinu ili naranču.

Nastojim i trudim se jesti, koliko god mi za ovakvih bolesti nije do jela.

Od suplemenata uzimam vitamin C (jačinu odredim prema količini voća koje sam pojeo), vitamin D čiju dozu sada pojačam i probiotike, ali i čašu kefira svaki dan.

Uz mene je neizostavni gel za dezinfekciju ruku jer želim spriječiti širenje virusa na druge. Tako isto i papirnate rupčiće bacam u vrećicu za smeće koja stoji pored kreveta.

Iako sam godinama ispirao nos neti potom (nazalni irigator), ove godine sam nekoliko dana, kada mi je bilo najteže, špricao nos sprejem za dekongestiju. Iako je odlično pomogao za olakšanje disanja, sluznicu nosa mi je itekako osušio, a upravo vlaženje sluznice je ono što se ističe u reklami tako da tu marku s dodatkom natrijevog hijaluronidata više neću kupovati.

Moja liječnica obiteljske medicine mi je pred nekoliko godina otkrila fantastične kaspule za grlo na bazi mirtola koji pomaže u liječenju sinusitisa i bronhitisa. Sjećam se da mi je rekla da te kapsule mogu zamijeniti antibiotik i doista, otad ga nisam morao uzimati, a super je kako mi ove kapsule olakšaju ili skoro sasvim smanje sluz i kašalj.

Pastile za grlo koje koristim su prirodne. Ovaj put me začudo ne boli grlo, tako da sam ih tek pet-šest pocuclao. Dobro, njih uvijek imam kod kuće i uzmem ih i nakon pričanja u glasnijim prostorima. Znate me kao ljubitelja izrade vlastite kozmetike iz kuhinje, i da, znao sam si raditi sprejeve za grlo, no na kraju sam shvatio da onog trena kada mi krene grlobolja ili me uhvati viroza, nemam ni snage ni volje sam raditi išta tako da na kraju uvijek posegnem za nekim od odličnih pastila za grlo iz ljekarne ili biljne drogerije. Tražite pastile s mentolom, uljem klinčića, origana i drugih eteričnih ulja koja pomažu kod viroza i infekcija dišnih puteva.

thermometer-1539191_1920Za snižavanje temperature koristim antipiretike na bazi paracetamola ili ibuprofena. Ako se temperatura ne spušta, tada napravim ono što mi je pred tri godine, kada sam zadnji put imao gripu, savjetovao moj dragi prijatelj i liječnik obiteljske medicine i što me evo i ove godine spasilo – istovremeno popijem po tabletu paracetamola i ibuprofena. Otprilike sat vremena kasnije se sav preznojim i temperatura spadne. Tako na sreću izbjegavam hladne obloge ili tuširanja za spuštanje temperature.

 

Dragi moji, sada u sezoni gripe i viroza perite češće perite ruke sapunom i pod toplom vodom, opomenite ljude koji kišu ili kašlju bez ruke na ustima, a takvih neodgovornih i nekulturnih ljudi je nažalost sve više. Jedite što više povrća, voća i probiotika.

Čuvajte se i ostanite zdravi! 🙂

P.S. Aminokiselinu cistein nalazimo još u brokuli, leći, prokulicama, zobi, češnjaku, luku… Tako da i za vegetarijance ima spasa u juhama i varivima.