juricasavjetuje.com

Piling maska protiv celulita

Gusti snijeg i debeli minusi koji su pokrili naše gradove stvaraju privid kako da ima još daleko do proljeća, no ono službeno počinje za manje od mjesec dana što znači da je sada krajnji trenutak za krenuti u borbu protiv celulita.

Kreme, gelovi, ulja, masažeri i kozmetički setovi protiv celulita mogu pomoći i ne treba ih se odbaciti kao glupost za trošenje novca. Dapače, treba birati kozmetičke proizvode s kofeinom kao aktivnim sastojkom jer će on zategnuti kožu i pružiti joj prijeko potrebne antioksidanse. Jedini problem krema, ali i kućnih pripravaka je lijenost, tj. nedovoljno često apliciranje pripravaka s kofeinom na kožu koja je pogođena celulitom. Kreme, maske, masaže i sve nisu magija koje će nakon par puta pomoći. Redovito masiranje i poticanje cirkulacije i zdravog tkiva, pijenje punovode, zdrava prehrana s vrlo malo soli i šećera, tjelovježba i kretanje su ključni za rješavanje ili smanjivanje celulita i to dugoročno.

Za sve vas koji želite probati prirodnu piling masku protiv celulita, preporučujem provjeren recept koji uz kofein sadrži njegujuće kokosovo ulje i morsku sol za efekt pilinga. Koristite ovu piling masku svakoga dana tijekom tuširanja i rezultati će se itekako pokazati. Uz to, ovako ste sigurni da su svi sastojci prirodni. Vaša koža i kupaonica  će lijepo mirisati na kavu i kokos.

Piling masku protiv celulita nanosite u kadi, idealno nakon ispiranja gela ili sapuna za tuširanje. Nanesite masku kružnim pokretima na celulitom zahvaćena područja tijela i nježno umasirajte. Ostavite par minuta i potom isperite. Kožu potom nježno tapkajući osušite i spremni ste za dnevne pobjede ili za krevet, ovisno tuširate li se ujutro ili uvečer.

Untitled.gif

Recept:

90 grama mljevene kave

6-8 žlica otopljenog kokosovog ulja

3 žlice soli

Prazna staklenka s poklopcem

Kokosovo ulje otopite u vrućoj vodi da bi ga lakše umiješali sa suhim sastojcima. Kada ste sve dobro umiješali, prebacite u poklopljenu staklenku i držite u kupaonici ili na kadi.

UPOZORENJE: Kada ili tuš kabina će zbog kokosovog ulja biti klizavija no inače pa ne bi bilo loše da nakon tuširanja isperete višak kokosovog ulja s dna kade.

Osim ove fantastične piling maske protiv celulita, savjetujem vam nabavku nježne četke za tijelo s kojom svakodnevno možete prije tuširanja, kružnim pokretima masirati tijelo od vanjskih ekstremiteta prema srcu, prateći krvne žile. U ovome slučaju suho četkanje potiče limfu, cirkulaciju, obnovu i poboljšanje strukture kože što znači manje celulita. U nekom od sljedećih tekstova ćemo se pozabaviti suhim četkanjem.

Želite li proglasiti apsolutni rat celulitu, tada uz kućne pripravke pronađite masera i krenite na anticelulitnu masažu. Pitao sam dragog prijatelja i masera Nikolu o prednostima anticelulitne masaže.

JS: Koje su prednosti anticelulitne masaže?

N: Anticelulitna masaža je jedan od najučinkovitijih, ako ne i najučinkovitiji način uklanjanja celulita.

JS: Koliko traje tretman i kako on izgleda?

N: Tretman traje po 30 minuta. Izgleda tako da dijelove gdje je celulit (noge, ruke, trbuh) masiraš poprilično brzo i poprilično jako, po izrazima svojih klijentica bih rekao da je bolno. Zna se desit da ostanu hematomi ako se prejako stišće pa se treba nać neka jačina koja nije prejaka.

JS: Koliko traju tretmani i koliko puta tjedno bi trebalo dolaziti na anticelulitnu masažu?

N: Najčešće se uzima po deset tretmana koje bi onda trebalo obaviti u što kraćem roku, ja uvijek predložim da se dođe svaki drugi dan i za dvadesetak dana je gotovo. Klijentice najčešće dolaze prije ljeta što ja mislim i nije neka sreća jer se tako jednom godišnje teško nešto može postić. Celulit se povuče, ali se isto tako brzo vrati. Moja preporuka bi bila da se barem, dvaput godišnje ide. Isto tako, kada se masira nakon prvih par tretmana celulit iskoči pa ga je još više, ali do kraja tretmana se povuče, iako ne skroz tako da mislim da bi to trebao spomenut pošto djevojke očekuju čuda… Pa se razočaraju.

massage-therapy-1612308_1920.jpg

Nikoli se možete javiti na Fejsu ola!NIK masaža s dodatnim pitanjima ili zbog rezervacije termina.

Da rezimiramo, anticelulitna masaža (dva ili više puta godišnje), redovito nanošenje kupovnih i kućnih kozmetičkih pripravaka na bazi kofeina, puno vode, zdrava prehrana bez dodavanja šećera i s vrlo malo soli, tjelovježba i puno kretanja, sve na svakodnevnoj osnovi znače život bez celulita. Kao što spomenuh početkom teksta, lijenost je vaš, odnosno naš neprijatelj broj jedan u skoro svemu u životu pa se zato ovako borimo zajedno protiv jednog i drugog problema… Dolje celulit, živio zdrav život! 🙂

P.S. Tko želi može ubaciti žličicu maslinovog ulja u recept radi dodatka vitamina E koji je također blagotvoran prema našoj koži.

Oglasi

Detoksikacija na mediteranski način

Prošle smo subote Danijel, Martina i ja u emisiji Špica, riva, korzo na HTV 2 pričali o detoksikaciji organizma nakon Božića, Nove godine, božićnih domjenaka i uglavnom sezone čestog prejedanja, opterećivanja organizma alkoholom te blagdanskim stresom.

Detoksikaciju, odnosno čišćenje tijela svakako pozdravljam i preporučujem, ali tokom cijele godine. To bi, najkraće moguće značilo, svakodnevno živjeti zdravo uz puno vode, svježe skuhanih obroka od što je više moguće lokalno uzgojenih i sezonskih namirnica, bar dvije porcije voća dnevno i dovoljno sna svake noći. Za sve one koji se neće ili ne mogu odreći zabranjenog voća, njima preporučujem pravilo 80:20, tj. osamdeset posto vremena pazite na sve što unosite u organizam jelom i pilom, a ostalih dvadeset posto vremena se prepustite kojem užitku.

Također, kao što sam i spomenuo u emisiji, možete vježbati, odlaziti na masaže, limfne drenaže, akupunkturu i sve tretmane koji će potaknuti vaš krvotok, limfu i metabolizam, no ništa od toga nije nužno jer čak i da samo šetate svakodnevno na svježem zraku ili u prirodi bar pola sata i uz to jedete domaće juhe, variva ili kuhanu (ne pečenu, prženu ili pohanu!) hranu, vaša jetra i bubrezi će najbolju moguću detoksikaciju obaviti sami – ti organi upravo i služe za pročišćavanje organizma. Zato, volite svoje tijelo i pomozite jetri i bubrezima u obavljanju njihovog posla. Eto, toliko jednostavno i jeftino može biti uz domaću kuhinju i malo kretanja.

Pripazite na vrijeme kuhanja povrća u juhama i varivima, sve lisnato kuhajte kratko i da bude čak i al dente. Prekuhavanje hrane ubija neke od hranjivih sastojaka iz povrća, a vi pametno ciljajte na lijepu i žarku boju lisnatog povrća u jelima sa žlicom ili još jednostavnije, skuhajte lisnato povrće sa strane u vodi ili na pari i potom ga dodajte pred sam kraj kuhanja u glavni lonac s korjenastim povrćem ili grahoricama. Recite stop zaprški!

Stanovnici smo zemlje koja još uvijek ima divne, svježe i ukusne namirnice i zato prgrlite mediteranski način kuhanja i obroka. Maslinovo ulje, češnjak, luk, riba, lagano meso, lisnato i korjenasto povrće, voće, orašasti plodovi, pokoja kriška integralnog domaćeg kruha, grahorice… Sve to kuhajte, ali molim vas četiri stvari – prvo, nemojte dodavati začine ili mješavine začina koje sadrže E621 (Mononatrijev glutaminat ili na engleskom Monosodium glutamate, poznat i kao MSG); drugo, izbacite sol ili je svedite na minimum, a možete u trgovinama sa začinima potražiti biljnu zamjenu za sol; treće, sasvim izbacite šećer u kavi/čaju/sokovima, radije koristite steviju ili mrvicu domaćeg meda; i za kraj, četvrto, smanjite kruh i peciva na jednu do maksimalno dvije tanje kriške dnevno ili još bolje, jedite batat, malo krumpira ili integralnu rižu/kvinoju i slično.burak-2091568_1920

Alkohol stavljam kao posebnu kategoriju. Jedna čašica kvalitetne domaće rakije ili vina tu i tamo neće nikoga ubiti, dapače, može biti korisna, ali se zaustavite na toj jednoj čaši! Imate li bilo kakvu kroničnu bolest, odnosno pijete li lijekove, tada alkohol sasvim zaboravite, vi ste svoje popili i radijte ciljajte na to da ostanete živi. 😉

Želite li dodatno osnažiti vlastito tijelo, popijte smoothie. Osobno smatram da i cijeđeni sokovi nisu loši, ali u njima se gube prehrambena vlakna i prebiotici pa se učinci detoksikacije i dobrobiti na organizam ne vide u tolikoj mjeri. Uz to, zaboravite post dijete s cijeđenim sokovima i smoothiejima, em ne možete biti sigurni jesu li svi sastojci sto posto nešpricani, em dolaze u plastičnim bocama (90 posto vremena), em to predstavlja svojevrsni šok za tijelo, a ionako ćete opet početi jesti pa je zato bolje u startu i dugoročno jesti zdravo. Nema tu prevelike mudrosti ili svetog grala.

Moj omiljeni smoothie

 

  • 3 očišćene i narezane cikle,smoothie-463331_1920
  • 3 očišćene i narezane mrkve,
  • 2 šalice zelenog lisnatog povrća po izboru,
  • 1 šalica gorkog lisnatog lisnatog povrća,
  • sok jednog limuna,
  • 1 jabuka, narezana,
  • 1 šalica aronije ili drugog šumskog voća,
  • 1 šalica nasjeckanog crvenog kupusa,
  • 2 žlice maslinovog ulja,
  • dodati vode do željene gustoće.

Miksati sve u blenderu na najjačoj brzini i popiti svježe napravljeno. Ovu količinu smoothieja možete podijeliti s nekim ili sebi servirati kao jedan veći obrok ili dvije manje užine.

Ugodan vam ostatak dana! 🙂